10 klaidų, kurias darote gerdami vandenį

Išlikti hidratuotam atrodo paprasta, tačiau daugelis žmonių daro dažnas klaidas, kurios netikėtai gali paveikti sveikatą. Nuo pasenusios „aštuonių stiklinių taisyklės“ laikymosi iki per didelio pasitikėjimo troškuliu ar pernelyg greito vandens gėrimo – šie įpročiai gali sutrikdyti virškinimą, energijos lygį ir maistinių medžiagų pasisavinimą. Net laikysena, valgymo laikas ar elektrolitų ignoravimas gali turėti įtakos tam, kaip gerai jūsų organizmas pasisavina vandenį.